#허리디스크 치료 #드디어 시작된 중심화

History
자세한 내용은 [daily] 카테고리의 허리디스크 관련 제 글을 참조해주세요.

2019년 05월 - MRI 촬영으로 5번 추간판 탈출증 확인 / 허리 통증 2의 거슬리는 정도

2019년 12월 - 어느 날 갑자기 찾아온 허리 통증, 방사통 9. 조금씩 괜찮아지는 듯해서 정형외과, 한의원 갔으나 통증 조절 실패

2020년 02월 - 14, 20, 27일 신경차단술 3차까지 받음 / (약 먹고) 방사통, 골반 통증 5,  잘 때 통증 1.5 - 3

                 - 연차 소진 및 재택근무 2주. SNPE 웨이브 베개를 받치고 흔들흔들하면 앉아서 밥을 먹을 수 있음.

2020년 03월 - 재택근무 1주. 1-3일 걷기 운동 3000-12000보 후 통증 심해짐을 느끼고 안 함

                 - 4일 서울대학병원 1차 진료

                 - 9일 불안한 회사 출근

2020년 04월 - 드디어 시작된 중심화 

 

 

[daily] - #허리디스크 #연세세브란스 #신경성형술 리얼 후기

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[review] - #디스크방석 #퍼플방석 리얼 후기 #허리디스크

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[review] - #의자등받이 쿠션 #발란스코드 #카이로프랙틱 리얼 후기

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[daily] - #신경성형술 한달 후기 #허리디스크

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[daily] - #신경차단술 #신경차단주사 #신경주사 #허리디스크 2.5개월

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[daily] - 2차 #신경차단술 #신경차단주사 #신경주사 #허리디스크 3개월

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[daily] - 마지막 3차 #신경차단술 #신경차단주사 #신경주사 #허리디스크 3개월

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[daily] - #허리디스크 3개월 #역시 서울대학병원 #새로운 마음가짐을 얻다.

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[review] - #바른자세를 도와주는 스탠딩 책상 #설치부터 꼼꼼한 리얼 리뷰

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[daily] - #극성기/초기 허리디스크 통증 관리 팁 #절대침상안정

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허리디스크 중심화란? 

허리디스크 중심화 단계

허리디스크가 극성기로 진행 중일 때는,

허리 > 엉덩이 > 허벅지 > 종아리 > 발 > 발끝

순으로 통증이 퍼지는 것을 의미하며, 심할 때는 감각마비 증상이 발생됩니다.

 

이 시기에는 허리통증은 거의 느끼지 못했고

대신, 방사통 때문에 엉덩이, 골반안쪽, 허벅지, 종아리가 너무 아파 

걷는것도 힘들고- 누워있는 것도 힘들고-

어떤 자세든 편할 날이 없어 잠도 깊이 못자고 하루하루 긴장 속에 살았기때문에

약먹고 힘에 부쳐 비몽사몽 잠에 빠지는 나날을 참 많이 보냈던 것 같습니다.

물론, 마약성 진통제를 아무리 먹어도 통증은 3-4정도 계속 느꼈던 걸로 기억해요.

 

이렇게 지낸지 약 4개월.

 

드디어 저에게도

위의 그림처럼 통증이 허리로 몰리게되는, "중심화" 현상이 조금씩 일어나게 되었습니다.

 

위의 9단계 중, 저는 6-7단계를 달리고 있는 것 같은데요,

이전에 없던 허리 통증이 지금은 가장 많이 힘든 것 같습니다.

 

발까지 내려왔던 통증과 골반 안쪽 통증은 거의 없어진 것 같고,

평소 컨디션은 약간의 허벅지 통증과 약간의 엉덩이 통증.

그리고 성가진 허리 통증을 느끼고 있습니다.

 

즉, 허리디스크의 통증이 발 아래로 내려 가고 있는 극성기 인지,

허리쪽으로 통증이 몰리고 있는 중심화 인지, 

통증 진행 방향에 따라 현재 나의 상태를 가늠하실 수 있습니다.

 

 

허리디스크 중심화, 이런게 달라졌어요

  컨디션에 따라 분명히 정말 너무 힘들 때도 있지만 !

지금은 나름대로의 컨디션 조절을 위한 해결 방법을 찾았기때문에 큰 문제 없이 지내고 있습니다.

 

  이전에는 진통제를 먹어도 통증 3-4 정도가 남아있었지만,

지금은 1-2 정도로, 진통제를 먹으면 몸의 긴장감이 풀릴 정도로 효과를 보고 있습니다.

또한 마약성 진통제이기때문에 하루 2번만 먹을 수 있는데,

이전에는 버티다 버티다 12시에, 오후에는 5시-7시쯤 먹고 잠을 잘때쯤 진통제 효과가 풀려

끙끙 앓다가 잤다면,, 

지금은 오후 3시, 오후 9시에 먹거나 컨디션이 좋을때는 오후 5시에 한번만 먹습니다.

 

  최근 제 허리에 너무 좋은 매트리스를 찾게 되서, 거실 바닥에 까는 용도로 하나 더 재구매를 했는데요,

그동안 소파에 누워서 티비를 볼 때면 허리가 너무 아파서 소파대신 애용하고 있습니다. 

이전에 바닥에서 일어날 때면, 끙끙 앓는 소리를 200번은 내면서 힘겹게 일어날 수 있었기 때문에

바닥의 매트리스를 쓸 수 있으리라곤 상상도 못했지만,

요즘은 요추 전만 자세를 유지한 상태로 조심히 일어날 수 있습니다.

 

  일산에 정말 괜찮은 한의원을 찾았는데요!! 이 약침 덕을 보긴했지만,

퇴근 후 해가 질 무렵에 애리듯 아파서 밥도 못먹고 끙끙 앓았던, 방사통과는 조금 다른 그 통증이

무리만 하지 않는다면 싹 사라져서 식탁에서 밥도 먹고 최근에는 조금씩 집안일도 할 수 있게 되었습니다.

 

 

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

 

 

허리디스크 통증 일기

  요즘 회사 점심시간에 식당에서 밥을 먹는 것이 부담스러운 저를 위해

남편님이 차 뒷좌석에 매트리스를 깔아 줬는데요,

여기서 반 누운 자세로 밥 먹고, 약 먹고, 20분 정도 누워서 쉬다가 회사로 복귀하며 지내고 있습니다.

 

3월 말에는 누워도 힘들고, 회사로 복귀하는 그 길이 정말 너무 멀고 힘들게 느껴지고

약이 퍼지기 전까지 일에 집중을 할 수 없었는데요

 

4월 말인 요즘, 잘 먹고, 푹 쉬고, 잘 복귀해서, 잘 일하고 있습니다.

4월에는 아파서 조퇴를 한 적이 단 한번도 없을 정도로 컨디션이 많이 좋아졌습니다.

 

 

  최근 저에게 잘 맞는 일산 한의원을 찾게 되어 굉장히 열심히 약침을 맞고 있습니다.

 

사실 허리디스크 극성기에 갔다고 말씀드렸던 한의원이 여기 한의원이었는데요

 

극성기에는 무얼 해도 괴로웠기때문에 효과를 크게 느끼지 못했는데,

중심화가 시작되고서야 방사통에 도움이 되는 것을 최근 너무 느끼고 있어

이전에 끊었던 약침 패키지도 다 받고, 어제 추가로 또 끊어서 맞았습니다.

 

여기 약침을 맞으면, 1일-2일 정도는 진통제를 하루에 한번만 먹어도 그냥 저냥 지낼 수 있어요.

 

다만, 원장님께서 추나도 허리디스크에 굉장히 좋다고 하셨는데,

허리 삐끗했던 기억이 있어서 그런지,, 추나는 두번 받고 그 다음부터는 약침만 받는다고 했어요.

 

혹시 이 글을 읽고 계신 분들 중, 추나로 허리디스크 증상이 완화 되신 분들 계신가요 ?

저는 일단 확신이 서기 전까지 약침만 맞으려구요.

 

 

  정말 다행이라고 생각하는 것이, 

4월은 너무 아파서 쉬고 싶다- 라고 할 때쯤 휴일이 껴있어 아슬아슬하게 잘 지내고 있는 듯 합니다.

 

물론 주말 내내 뻗었지만 야근도 3회 했었고

 

조금씩이지만 집안일도 하고 있습니다.

 

그동안,, 하루도 빠짐 없이 도시락 챙겨주고,

밥 차려주고, 청소, 설거지 다 해주고,

마약성 진통제로 속을 보호해주고 염증을 완화 시켜주기 위해 홈메이드 주스도 만들어 준

남편 고마워.

빨리 나아서, 여보 손에 물 안묻히도록 할게 ㅠㅠㅎㅎ

 

 

마지막으로,

방사통과는 또 전혀 다른 허리 통증으로 한시도 안심을 할 수 없습니다.

그래도 좋은 징조이므로 지금처럼 열심히 관리하면,

진통제 없이도 일상생활이 가능한 날이 올 것 같습니다.

 

서울대학병원 진료를 받을 때, 의사 선생님께서 다 낫고나서 꼭 3개월만에 다시 재발 했다면서

찾아오시는 분들이 많다고 합니다.

 

디스크 완치에는 2년이 걸린다고하니,

앞으로 2년 동안은 꼭 바른 자세, 좋은 습관을 유지해서 허리 건강에 힘 써보려 합니다.

 

최근 제 글의 조회수를 보면, 허리디스크 관련 글 조회수가 상당히 많은 편인데요,

제 기록이 허리디스크 환우분들께 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다.